偶然在网上看到由黄沾主持和蔡澜主讲的讲座，时间是1999年的，题目是《如何减压及享受人生》。当年是要付费入场的，现有则可以在网上免费观看，所以今天就来谈谈压力。 

香港人压力大是有名的，根据调查机构Gallup的2022年全球工作场所报告State of the Global Workplace：2022 Report，香港有高达53%的市民每天都感受到压力，较全球平均值44%高出一个级别。相对的，香港只有6%人敬业(Engaged)，实在是少得可怜。 

要减压，蔡澜建议的方法是不要想。是的，不要想就好。他认为压力是一定存在的，只要位于下级，就会有压力。要消除压力的方法就是要铲除上级，直到你没有上级，就没有所谓压力，但这在现实中是不可能的。然而，有压力不代表有痛苦，他指出所有痛苦都是想象而来的，你不想就没有压力了。他续指出，人生有很多东西可以做，可以选择将时间放到不同的兴趣上，你可以去做运动，可以去插花，甚至找个性伴侣都可以，就是不要将时间放到想象压力的痛苦上。 

对于蔡澜的答案，台下的观众明显是不满意的。一位女观众反问，一个良家妇女如何去找个性伴侣。蔡澜回答只要她肯作出适当行动去找一定找到，如果她只是想想就找不到。另一位男观众表示蔡澜的方法无法解决实际的生活压力及财务压力，蔡澜表示，有关钱的话，是无法避免的，一定要很努力去赚钱。 

这时，黄沾也忍不住出声，并分享了自己的经历。他试过因为投资失利而欠下巨款，这时他只能什么工作也接，否则他也不会去拍三级片。因此，他十分认同蔡澜的说法，面对财政压力，你只能用尽全力去克服。 

面对这样的内容，我相信有部份人是未能接受的，他们会觉得讲者是在说废话，或是有钱人的风凉话，并不了解基层的辛苦。但从我的角度看到的却是修为的问题，或许因果关系是相反的，正正因为人们不能理解当中的意义，所以才未能从压力中走出来。 

从两位前辈的言谈所知，有些压力是想象出来的，另一些是我们必须正面面对的。要处理压力，重点在于应对的心态，若我们的心态是向外求的话，会很容易将问题归咎外物，继而控诉社会的不公，甚至变得愤世嫉俗。只要我们的心态是向内求的话，才可以自己承担责任，才可以自己尽责任，这是我们慢慢学习应对压力的修法。世上没有完美的制度，我们无法改变制度就只能适应，努力学懂怎样在制度中畅游。 

我们都明白努力不代表一定成功，我们总会遇到能力无法胜任的工作，总会有想逃避的时候，没有足够的修为是很难抽身的，不是说不想就能不想。既然很难做到不想，我的方法是尽量去想有用的。 

我习惯将问题分为可控和不可控，不可控的部份来自外在或已发生的事情，不是个人能力可以改变，那就尽可能不要想。可控的部份是我们可以准备的，尽力去想，集中想我们可以做的事，将需要做的做出来。这样，即使事情向最坏的方向发展，尽了责任，也对得起自己，这最少可以将压力水平降到可接受水平。

苏桂荃 数码营销经理